Заняття спортом – здорове майбутнє ваших дітей!
Або про те, як виживає дитячий спорт сьогодні? Та як зацікавити дітей до спортивного стилю життя?
Наше життя – це рух, де все змінюється та розвивається. З дитинства ми чуємо навколо себе гучні висловлювання на тему спорту: « Загартовуйся, якщо хочеш бути здоровим! », «Фізичні вправи – найкорисніший замінник ліків!» та інші. Ніхто з цим не сперечається, бо завжди всім було відомо, що заняття спортом зберігають здоров'я, продовжують життя та покращують фізичну форму.
Справді, сьогодні фізкультура і спорт відіграють велику роль у житті людини. Однак як показує час, з розвитком науково-технічного прогресу, людство стає все менш активним. У XXI столітті спорт майже витіснила різноманітна техніка: комп'ютери, мобільні телефони та телевізори. У підлітків спостерігається низький рівень фізичних навантажень, що уповільнює обмін речовин в організмі і сповільнює його розвиток. В умовах сучасного світу, коли більшу частину часу ми проводимо в сидячому положенні, кожному необхідно приділяти час фізичним вправам, щоб елементарно підтримувати себе і свою опорно-рухову систему в тонусі. Але в ідеалі фізична культура повинна супроводжувати людину від самого народження і, можна сказати, до смерті, оскільки вона надає оздоровчий і профілактичний ефект, що є надзвичайно важливим у будь-якому віці.
– Які вправи є ефективними та доступними для кожного?
– Існує багато спортивних елементів, які оздоровлюють та допомагають легше жити. Це ранкова зарядка, ходьба, прогулянки на велосипеді, теніс, баскетбол, катання на ковзанах та інші.
– Яку користь дають нам ці вправи в повсякденному житті?
Ранкова зарядка:
Підтримувати себе у формі кожен день набагато корисніше, ніж час від часу відвідувати тренажерний зал, що виходить далеко не у всіх на увазі різних факторів, будь то час або фінансові можливості. Зарядка не займе багато часу, і Ваш бюджет ніяк не постраждає! Ще один плюс зарядки в тому, що вона заряджає Вас енергією з самого ранку, і на роботі ви вже не шукаєте моменту, щоб непомітно подрімати, а повними сил ухвалюється за свої обов'язки.
Ходьба:
Ходьба є, мабуть, найлегшим з усіх видів спорту. На неї не потрібно затрачувати багато енергії, а ефект досить високий. Ходьба діє на організм оздоровчо, піднімає тонус м'язів, зміцнює кісткову тканину, розвиває координацію руху, стимулює обмін
речовин.Протипоказань для ходьби не існує, нею може займатися навіть гіпертонік.
Прогулянки на велосипеді:
Прогулянки на велосипеді, як і тур походи, сприяють розвитку м'язів всього тіла.
Теніс:
Цей вид спорту був популярний в усі часи. У самих аристократичних сім'ях було прийнято володіти ракеткою. А адже теніс - це не просто гра, це вид спорту, який, безсумнівно, приносить користь організму і тримає Вас в прекрасній формі. Теніс тренує практично всі м'язи, зміцнює серце, кістки, покращує кровообіг. Дослідження показали, що у 70-річних жінок, що займаються щодня тенісом, кістки майже такі ж міцні, як і у 30-річних. За одну годину занять тенісом витрачається приблизно 426 кілокалорій. Оскільки теніс - спорт, що вимагає швидкої реакції, необхідно вживати продукти, що містять магній (волоські горіхи, чисто борошняні вироби).
Баскетбол:
Баскетбол тренує м'язи ніг і верхню частину тіла. Спринтерське плавання, що збільшує об'єм легенів, добре доповнює цей вид спорту.
Катання на ковзанах:
Катання на роликових ковзанах – це модне і корисне для здоров'я, а також надзвичайно популярне серед людей різного віку заняття. Цей вид спорту благотворно діє, в першу чергу, на координацію рухів і на дихальну систему. Ефективно впливає на розвиток кісткової тканини, зміцнення суглобів, стабілізує роботу міокарда, нервової системи, допомагає виправити поставу.
Щоб більше дітей залучати до спорту та пробудити інтерес до цього цікавого заняття у Львові проводять безліч спортивних заходів, щоб кожний зрозумів, що активний стиль життя необхідний нашому здоров'ю.
Для того організація «Самопоміч», щорічно у Львові проводять «Ярмарок спорту», у якому найвидатніші спортсмени України, стають прикладом для представників спортивних секцій, що переймуть естафету чемпіонства вже в недалекому майбутньому. Метою спортивного ярмарку є те, щоб кожен, хто його відвідає, відчув необхідність бути фізично сильним, активним та здоровим.
«Спорт – це можливість працювати. У житті психологічні навантаження, які доводиться приймати, можна тільки збалансовувати лише хорошою формою: плавати, ходити пішки, кататися на велосипеді чи їздити на конях – це все дуже важливо»
Закликаю молодь активно вести здоровий спосіб життя. Якщо хочете довше жити і бути здоровими, треба дотримуватися простих правил: щодня займатися фізкультурою і спортом, слідкувати за своїм здоров'ям, відмовитися від шкідливих звичок – куріння та вживання спиртних напоїв.
Не чекайте завтра – розпочинайте нове здорове життя вже сьогодні! Оберіть спорт для себе і ви переконаєтесь, наскільки ви можете бути здоровими та щасливими, а ваші діти успішними.
Немає коментарів:
Дописати коментар